SÜPERMAN ANTRENMAN PROGRAMI

SÜPERMAN ANTRENMAN PROGRAMI

Superman gibi süper ve güçlü bir vücut yapmak için ağır bir antrenman programı. Program görselde anlatılmıştır ve görsel A4 kağıt kadardır. Resmi çıktı alıp duvarınıza veya spor yaptığınız yere asabilirsiniz. Böylece antrenmanınız daha kolay takip edersiniz.

Antrenmanda dikkat etmeniz gerekenler;

1. Eğer setleri bitiremiyorsanız kendinizi zorlamayın yapabildiğiniz kadarı ile yetinin, zamanla arttırın,
2. Zamanla set sayılarını arttırarak 10 sete kadar çıkmaya çalışın,
3. Hareketlerin isimleri İngilizce çünkü bunların tam olarak ve düzgün bir biçimde nasıl yapıldığını youtube’da aratarak rahatlıkla bulabilirsiniz,
4. Her seti tamamladıktan sonra 2 dakikayı geçmeyecek şekilde dinleniniz.
5. Antrenmanı günlük tekrar ederseniz sonuç alabilirsiniz,
6. Her haftada bir veya iki günü dinlenmeye ayırabilirsiniz.

süperman-antrenmanı

Yorumlar

Yorumunuzu Yazın

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*