NEGATİF KALORİLİ BESİNLER VE NEGATİF KALORİ DİYETİ

NEGATİF KALORİLİ BESİNLER VE NEGATİF KALORİ DİYETİ

Negatif kalori olur mu demeyin çünkü bu yurt dışında oldukça yaygın bir tabir. Bu tabir, size aldırdığından daha fazla kaloriyi yaktıran besinler için kullanılıyor. Bu besinlerin hem kalorileri düşük hem de bir çoğu metabolizmayı hızlandırıyor, düşük kalorili oldukları için sindirim için yaktığınız kalori bu besinleri yediğinizden çok daha fazla oluyor. Yani bu yiyeceklerden bol bol tüketip sindirim esnasındaki çiğneme, midede emilim ve dışarı atılışı sırasında aldığınız kalorinin daha fazlasını harcayacaksınız.

Negatif Kalori Diyeti

negatif-kalorili-yiyecekler-siralio-16

Yani yiyerek zayıflama denildiğinde aslında anlatılanlar masal değil. Normalde yediğiniz ağır besinlerden mümkün olduğunca kesinti yaparak istediğiniz kadar bu listedeki besinlere yüklenebilirsiniz. Yani tek yapmanız gereken tükettiğiniz sağlıksız yiyecekleri zamanla negatif kalorili yiyecekler ile yer değiştirmek. Burada sıraladığımız besinleri düzgün bir biçimde öğünlerinize bölerek kendiniz için önemli bir adım atabilirsiniz. Bu şekilde hem kilo verecek hem de daha sağlıklı beslenmiş olacaksınız. Zaten bu negatif kalorili besinlerin faydaları da saymakla bitecek gibi değil.

Negatif Kalorili İçecekler

negatif-kalorili-yiyecekler-siralio-17

Kısaca negatif kalorili içeceklere de değinip yiyecekleri hemen arkasından besinleri sıralayalım. Örneğin buzlu su da negatif kalorilidir çünkü zaten kalorisi çok düşük olan su buzlu olduğunda vücut onu kendi sıcaklığına getirebilmek için de ekstradan kalori harcar. Buzlu çay ve buzlu kahve de benzer etkiye sahiptirler, tabi şekerli olmadıkları vakit. Çay ve kahve bildiğiniz üzere kafein içerirler ve bu sebeple metabolizmayı da hızlandırarak negatif kalori etkisi yaparlar.

Negatif Kalorili Besinler

Elma

 negatif-kalorili-yiyecekler-siralio-4

Kereviz

negatif-kalorili-yiyecekler-siralio-7

Domates

Tomatos

Salatalık

Cucumber and slices isolated over white background

Greyfurt

negatif-kalorili-yiyecekler-siralio-8

Mavi Yemiş

negatif-kalorili-yiyecekler-siralio-18

Karnabahar

negatif-kalorili-yiyecekler-siralio-1

Havuç

negatif-kalorili-yiyecekler-siralio-6

Marul

negatif-kalorili-yiyecekler-siralio-2

Kırmızı Acı Biber

negatif-kalorili-yiyecekler-siralio-3

Kabak

negatif-kalorili-yiyecekler-siralio-15

Çilek

Strawberry

Mandalina

negatif-kalorili-yiyecekler-siralio-11

Karpuz

negatif-kalorili-yiyecekler-siralio-14

Portakal

negatif-kalorili-yiyecekler-siralio-9

Ahududu

negatif-kalorili-yiyecekler-siralio-19

 

Yorumlar

Yorumunuzu Yazın

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*