DOĞRU MASAJ NASIL YAPILIR

DOĞRU MASAJ NASIL YAPILIR

İyi bir masajı hayatın bize sunduğu gizli iksirlerinden biri gibi düşünebiliriz. İyi bir masaj insanı gevşetir, gerginliği alır, ağrı ve sızıları dindirir, huzur verir ve derin dinlenme sağlar. Zamanla hepimizin kasları yorulur, gerilir ve hatta düğümlenir. Masaj bu kasları gevşeterek onların neden olduğu gerginliği, acı ve ağrıları üzerinizden alabilir. Buradan “Masaj Hakkında İlginç Bilgiler” esliğinde görselleri takip ederek nasıl doğru masaj yapılır takip edebilirsiniz…

Görseller Üzerinde Masaj Yapılabilecek Noktalar ve Onlara Hangi Yönlerde Baskı Uygulanması Gerektiği Gösterilmektedir

Örneğin burada yüz masajı için gösterilen noktalara kendi kendinize de baskı uygulayarak nasıl bir rahatlama sağladığını anında tecrübe edebilirsiniz.

masaj-nasıl-yapılır-siralio-003

masaj-nasıl-yapılır-siralio-007

Masaj esnasında kullanılan yağlar da masaj yapılan bölgeye göre bir hayli önem arz etmektedir. Bu genellikle evde yapılan amatör masajların en önemli eksilerinden bir tanesidir.

masaj-nasıl-yapılır-siralio-017

masaj-nasıl-yapılır-siralio-016

Masaj endorfin (mutluluk hormonu) salgılamanızı sağlar. Yani doğal bir ağrı kesici ve mutluluk vericidir.

masaj-nasıl-yapılır-siralio-015

Araştırmalar 60 dakikalık bir masajın neredeyse 7-8 saatlik bir uyku kadar etkili olduğunu göstermektedir.

masaj-nasıl-yapılır-siralio-014

Masaj tarhin belki de en eski terapilerinden birisidir. Antik Mısır dönemi hiyerogliflerinde bile masaj yaptıran insan figürleri bulunmaktadır.

masaj-nasıl-yapılır-siralio-013

Masaj yalnızca kaslar için değil kan dolaşımı için de çok olumlu etkilere sahiptir.

masaj-nasıl-yapılır-siralio-012

Masaj öncesinde dikkat edilmesi gereken bazı hususlar; Karnınız aç olmalı, alkollü olunmamalı ve cildiniz temiz olmalıdır.

masaj-nasıl-yapılır-siralio-001

masaj-nasıl-yapılır-siralio-018

İnsanın ayaklarında binlerce sinir ucu bulunur. Bu nedenle ayak masajı en rahatlatıcı masajlardan bir tanesidir.

masaj-nasıl-yapılır-siralio-011

Özellikle günümüzde bilgisayar odaklı bir çok çalışma ortamı boynunuzun uzunca süre aynı pozisyonda kalmasına ve buna bağlı olarak bu bölgelerde sıkıntılara sebep olmaktadır. Ayrıca sıkıntı ve stres gibi sorunlar da en çok boynunuza yük bindirmektedir. Bu sebeple boyun masajı çağımızın en çok talep gören masajlarından bir tanesidir.

masaj-nasıl-yapılır-siralio-010

masaj-nasıl-yapılır-siralio-009

Masaj noktaları o kadar etkilidir ki, ayağınıza yapılan bir masaj mide sağlığınıza kadar etki edebilir.

masaj-nasıl-yapılır-siralio-006

masaj-nasıl-yapılır-siralio-005

Detaylı ve kaliteli bir masaj için mutlaka uzman kişilerin hizmetlerinden yararlanmanızda fayda vardır. Klasik amatör masajlar iyi gelebileceği gibi tam ters etkiler de doğurabilirler.

masaj-nasıl-yapılır-siralio-004

masaj-nasıl-yapılır-siralio-002

Masajın Faydaları

  • Kaslardaki gerilme ve sertleşmelere iyi gelir
  • Kas spazmlarına iyi gelir
  • Esneklik ve hareket kabiliyetinizin armasına yardımcı olur
  • Hareket etmeyi kolaylaştırır ve rahatlatır
  • Stresden arındırır ve rahatlatır
  • Daha iyi ve derin solumaya yardımcı olur
  • Lenf ve kan dolaşımına iyi gelir.
  • Baş ağrısı ve göz yorgunluğu gibi gerginlik sebebiyle oluşan ağrılara iyi gelir
  • Yumuşak doku zedelenmeleri, kas çekmesi ve burkulma gibisakatlıkların daha hızlı iyileşmesini sağlar ve bu tip sakatlıklarda sancıyı azaltır
  • Cilt sağlığına ve cildin beslenmesine faydaları vardır
  • Duruşunuzu düzeltmenizde olumlu etkileri vardır
  • İyi hissettirir
  • Anksiyetenin azalmasını sağlar
  • Vüzudunuzun zihinsel duumunuz üzerinde ne denli etkili olduğu konusunda bilinçlenmenizi sağlar

Yorumlar

Yorumunuzu Yazın

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*